“海浪沙龙”分为「锣鼓漫谈」「畅游之所」与「产业对话」3个部分，开展十余场横跨电影、文学、现代价值观、艺术评论、科学技术、生活方式、声音创作、儿童教育等主题的对话。以不同形式的分享来表达对个体、社会、自然、生命的思考和观察。

娜娜（周冬雨饰演）、浩丰（刘昊然饰演）和韩萧（屈楚萧饰演）是三个生活环境截然不同的年轻人：“沪漂”浩丰为参加同学婚礼，从上海来到边境小城延吉；他的一日游向导娜娜热情灵敏，但埋藏着一段伤心过往；娜娜老友韩萧在餐馆工作，看似洒脱随性，却始终收敛自己的情感，憧憬着外面的世界。海报如同胶片过曝的最后一格，凝固了三人手牵手、脸贴脸的亲昵画面，在他们年轻的回忆里，已然有创伤、有遗憾、有故事。同时发布的影片片段中，娜娜带领浩丰和韩萧跋涉雪原，向长白山天池而去。广袤的冰天雪地里，他们显得格外渺小，国画般的山水风景，怀拥在雪地中“躺平”的孩子。他们共有的难解心结与当世焦虑，在这一刻似乎远去。三位杰出的年轻演员如何演绎陌生的朋友相逢相识、互相疗愈将是影片的一大看点。

“追光”剧组即兴创作“见招拆招”

韩国最高薪制作人罗暎锡擅於发掘综艺新星，过去不时起用Kpop偶像如Super Junior圭贤、WINNER旻浩、Block B P.O担任节目主持，让观众看见偶像以外的全新魅力。据悉当初安俞真获邀加入节目，主要是为了平衡另外三位主持人的疯狂表现，岂料她的失控式搞笑行径更让制作团队措手不及，意外成为综艺金矿！早前她登上韩综《认识的哥哥》时笑称自己拥有偶像人格和「综艺人格」：因为要保护好偶像的形象，原本非常担心；身为偶像的人格会很谦虚，但是在综艺里会变得厚面皮、有话直说。幸好一众主持人大赞她率直且自信，相当讨人欢喜。

节目围绕“北漂青年的独居生活写照”“父母家庭的爱与包容”“追梦路上的不易”等社会化话题展开记录，激发观众情感共鸣，让这档有温度的节目实现了“情感破圈”的可能。

女主赵露思饰演外卖员“孙头头”，迟到16分钟被男二说了几句，竟然就直接把外卖扣在男主头上了，什么外卖员啊这么狂？